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無住居常用養(yǎng)生按摩法

少林禪醫(yī)說養(yǎng)生----部位排打法

禪一談易筋-震筋-少林內(nèi)勁一指禪自我排打功

十二、自我排打功 少林氣功內(nèi)勁一指禪教程14

二十四式太極拳動作要領(lǐng)

少林拳 | 正宗少林連環(huán)拳（四）

千年長壽操——八段錦，你的健康養(yǎng)生好幫手

42式太極劍動作要領(lǐng)

武子穿心梅花拳一至四式預(yù)備勢和扣腿雙劍指等

養(yǎng)生功法····雙手攀足固腎腰（網(wǎng)摘)

這個動作，先練腿，后練腰，堅持30天，腎也一天天強起來？

兩手攀足固腎腰——防治腰椎間盤突出

強腰補腎解肝郁：腰部鍛煉4法

少林金蟬脫殼實用法

節(jié)氣養(yǎng)生 | 明日冬至

自查！你的肋骨有外翻嗎？該如何自我糾正？

《龍氏正骨俯臥搖腿揉腰（背）法—動作要領(lǐng)》主講段俊峰教授

好記、實用的舞蹈口訣

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武當(dāng)三豐派活骨氣功

少林內(nèi)勁一指禪總論(4)

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十二式經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健身功

行之有效的腰部鍛煉法

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少林內(nèi)勁一指禪教程（三）

比深蹲還''補''的動作！強腰強腿促睪酮，提腎氣

天然促睪酮動作，1天30下，強腿強腰，腎更強壯，比深蹲還厲害

【國術(shù)養(yǎng)生】武術(shù)的壯陽補腎功效