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這樣練習(xí)蓮花式Padmasana，不傷膝蓋腳踝，還簡(jiǎn)單多了!

瑜伽老師需知的 10 個(gè)體式調(diào)整手法，發(fā)力方式一目了然（收藏級(jí)）

戰(zhàn)士式這樣做才叫“瑜伽戰(zhàn)士”！

練瑜伽髖部不能一味地開(kāi)，還要穩(wěn)定！

瑜伽開(kāi)髖？這些體式最有效，經(jīng)常練習(xí)幫你溫柔打開(kāi)髖部

別看這個(gè)瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，好處可多了?

掌握輪式中的這些關(guān)鍵點(diǎn)，重新定位緊張點(diǎn)會(huì)使你的整個(gè)瑜伽練習(xí)更深入！

男人練瑜伽，從這10個(gè)體式開(kāi)始

簡(jiǎn)單的體式重復(fù)做，就是練瑜伽的唯一“捷徑”！尤其是這8個(gè)

12個(gè)體式告訴你，瑜伽如何緩解身體疼痛

瑜伽體式——戰(zhàn)士一式詳解

戰(zhàn)士式這樣練才叫“瑜伽戰(zhàn)士”!

? 髖部太緊？練這17個(gè)瑜伽體式特別有效！

80% 的人都容易做錯(cuò)的 10 個(gè)瑜伽體式，你hold住了嗎？！

90%的人都會(huì)做錯(cuò)的10個(gè)瑜伽體式，看看你中招了么？

10個(gè)瑜伽體式的基本正位--正誤對(duì)比（收藏級(jí)）？

「高難度挑戰(zhàn)」這幾個(gè)體式被稱為史上最難！能做完的都是大神

進(jìn)階--瑜伽天秤式，這個(gè)手臂支撐體式有點(diǎn)簡(jiǎn)單？

瑜伽體式舞王式全解-激發(fā)你的智慧和美麗

三角式還在推髖、手抓腳？看完才知道以前的白練了

樹(shù)式常見(jiàn)錯(cuò)位，如何修復(fù)這些錯(cuò)位？

瑜伽菜鳥(niǎo)和大神之間的距離，可能就差一個(gè)飛鴿式

新課丨小方老師「身體部位的針對(duì)性練習(xí)之踝、膝、髖、手腕」課程上線啦

2個(gè)瑜伽平衡體式，挑戰(zhàn)你的核心和手臂力量