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原文：
訓(xùn)練時(shí)，怎樣選擇適合自己的啞鈴重量？
怎樣臥推才能讓胸肌“開掛增長”？接招了
1001821zxnf6xg 閱56 轉(zhuǎn)3
健身中的啞鈴與杠鈴在鍛煉時(shí)有什么差別？
pgl147258 閱280
健身達(dá)人公認(rèn)的8個(gè)增長肌肉動作，讓你訓(xùn)練效果事半功倍！
唯心獨(dú)醉88 閱114 轉(zhuǎn)2
想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！
雪影琴歌 閱336 轉(zhuǎn)10
漂亮的肩部肌肉，從“死磕”開始
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上肢強(qiáng)壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個(gè)動作教你練肩
心隨境轉(zhuǎn)se5tnh 閱263 轉(zhuǎn)4
男生練背顯寬厚，女生練背顯挺拔，動作區(qū)別在哪兒？
桑桑在此 閱62 轉(zhuǎn)3
三角肌最佳訓(xùn)練動作，讓你快速虐出完美的球形肩膀！
大波9l6zl1v1gm 閱84 轉(zhuǎn)2
做到這幾點(diǎn)天生排骨男都能完美逆襲肌肉男
過眼云煙901 閱411 轉(zhuǎn)2
強(qiáng)悍的背部不僅好看，還防止圓肩駝背，4個(gè)動作造就壯碩肩部
減肥那點(diǎn)事 閱123 轉(zhuǎn)2
怎樣才能把肩膀練的又圓又大
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杠鈴彎舉 錘式彎舉組合，做好這3個(gè)動作，更全面強(qiáng)壯肱二頭肌
膚施擁有 閱210
肩像魔術(shù)一樣變寬!沒有休息的訓(xùn)練敢試嗎?
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背部訓(xùn)練的八個(gè)易錯(cuò)點(diǎn)，你get到了嗎？
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幾個(gè)肩部訓(xùn)練動作，雕刻三角肌前中束，幫你練出球形肩膀
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迷人倒三角訓(xùn)練——肩部王牌轟炸訓(xùn)練
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練肩，啞鈴?fù)婆eVS杠鈴?fù)婆e 那個(gè)更適合你？！
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NBA球星卡爾馬龍超強(qiáng)健身訓(xùn)練計(jì)劃
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【杠鈴vs啞鈴，寶寶終于知道選誰了！】
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全面系統(tǒng)的練習(xí)，帶給你健身新體驗(yàn)，快來看看如何安排整周的訓(xùn)練
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要想讓自己變得壯實(shí)，胸肌就要練大，3個(gè)動作來幫你
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肩部每周一次高強(qiáng)度訓(xùn)練：8個(gè)動作讓肩部肌肉更有突破性增長
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