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針對“脊柱側(cè)彎”的瑜伽課堂練習(xí)與排課方法（瑜伽課件分享）

13個瑜伽動作改善頭痛

下蹲5分鐘等于步行1小時？

讓你的大腿和臀部更有型，12個瑜伽動作太全了！

每天蹲起5分鐘，延緩衰老，你知道嗎？

扭轉(zhuǎn)的酸爽！給身體“大清潔”的瑜伽扭轉(zhuǎn)動作，排毒又養(yǎng)顏

【瑜伽瘦腿】 不同類型的瑜伽瘦腿動作大全（2）

腿型不好看, 多練瑜伽拉伸動作, 筆直均稱的腿才好看

睡前減肥4招 助眠又纖體

倒立可以幫助促進血液循環(huán)，仰臥單車，仰臥交替抬腿等動作也可以

幾個瑜伽姿勢，讓你鍛造完美身線。

?每天5分鐘的“推墻操”，強健腰、腿、臀，促進全身循環(huán)，不花一分錢！

最傷膝蓋的事情，你卻每天都在做！4個瑜伽動作，強健你的膝蓋

每天睡前靠墻蹲一會，竟有這么多好處？或讓你的身材更火辣

最強血管逆齡健康法：每天開腳伸展，心血管病都沒了！

瑜伽=咖啡，趕跑疲憊，讓你活力百倍!

養(yǎng)護膝蓋5個小動作

膝蓋總是酸痛，4個動作為你的膝蓋減減壓！

膝蓋疼怎么辦？骨科醫(yī)生教你三個動作，緩解疼痛上樓輕松

普拉提的好處和壞處 普拉提的基本動作

蓮花坐式瑜伽動作有什么理療功效和注意事項?

按摩腿肚

【水腫體型】4招自查生理性水腫，教你去水腫

1個動作，每天6分鐘，加速血液循環(huán)，延緩膝蓋衰老，讓膝蓋變強壯

9個瑜伽動作，每天10分鐘，緩解腰痛，促進血液循環(huán)，簡單又好學(xué)！

三式健身瑜伽 幫助消化促進血液循環(huán)

開髖，閉髖，一個也不能少

英雄式瑜伽動作怎么做(圖)

運動前第一步：做好這組拉伸訓(xùn)練，運動少受傷，燃脂效果更好！

驚艷瑜伽23