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業(yè)余跑者馬拉松“ 破三 ”難，難在哪？

全馬跑進(jìn)4小時(shí)是什么水平？步頻練到180，全馬破4很容易

練好10公里的速度，你的全馬成績(jī)就不會(huì)差

系統(tǒng)訓(xùn)練后全馬輕松跑進(jìn)3小時(shí)：這位大學(xué)教授的精細(xì)化訓(xùn)練分享

極惡天氣波馬奪冠，79次全馬跑進(jìn)2小時(shí)20分，川內(nèi)優(yōu)輝是怎么訓(xùn)練的？

提高馬拉松成績(jī)，方法比苦練更重要

跑者進(jìn)階必讀，如何跑進(jìn)全馬300？

馬拉松的數(shù)字魔法

10公里如何跑進(jìn)45分、40分、35分？

北京馬拉松2小時(shí)31，周跑200公里！李芷萱：明明有顏值偏要靠實(shí)力

態(tài)度、定位決生死，馬拉松跑者12個(gè)等級(jí)，明確自己屬于哪一級(jí)

儂好上馬 | 馬拉松跑最快的英語(yǔ)老師

以上馬精英成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)的配速建議：馬拉松還能”臨時(shí)抱佛腳“么？

震驚了??！北京馬拉松，2402人成功“破三”……

步步為營(yíng)法：全馬突破3:00/3:30/4:00妙招

10公里跑進(jìn)40分鐘對(duì)于普通跑者來說有多難？

現(xiàn)象｜日本人到底有多能跑？看完他們娛樂明星的全馬成績(jī)，你會(huì)震驚！

我是如何在兩個(gè)月內(nèi)將全馬成績(jī)提高一小時(shí)的

1:59:40，人類的極限再次被刷新，我們能做什么？

2020超能跑的12位老人：歲月不饒人，他們也沒饒過歲月

1小時(shí)59分40秒！基普喬格成為人類馬拉松“破2”第一人！

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別卷了！大數(shù)據(jù)不說謊 你的真實(shí)跑步水平可能比預(yù)想的高很多(內(nèi)附計(jì)算器)

恭喜，川內(nèi)優(yōu)輝第107次全馬，第100次跑進(jìn)2小時(shí)20分！

【RW訓(xùn)練】5公里破20分，包教包會(huì)！