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想運動但是沒時間？10分鐘的鍛煉也能改善健康！

我們進行運動是時間越長越好嗎？最“續(xù)命”的運動時長是多少？

美國國家癌癥研究所：運動10分鐘也能延壽

高強度運動可降低心腦血管死亡率，什么叫做高強度運動？點擊了解

生命在于運動！在于短時間高強度運動

久坐族死亡率更高！教你一招把“坐掉”的壽命補回來

人人都能做到！Nature子刊：每天3~4分鐘這種類型的運動，就能降低心血管死亡風險

美國體力活動與健康指南：50年的演變

心臟病專家：運動不是坐太久的解藥！

進行間歇訓練時，這些建議絕對會幫到你！

怎么跑最適宜？慢跑一周三次 跑太多等于沒跑

運動是良醫(yī)：多少劑量是有益的？

一個人應該多久運動一次，每次運動多長時間？

《自然·醫(yī)學》：高強度運動更有利于健康！

【西希營養(yǎng)學第127篇】WHO全球活動指南，運動不止一面，教你怎么動才健康

步數(shù)和死亡率關(guān)系被發(fā)現(xiàn)，上了年紀后，別太糾結(jié)步數(shù)，此范圍挺好

每天8個小時以上都在坐著？那你該站起來看看這個

科研解讀，幫你解決運動方式的困惑

《?為什么要保持健康體重、管住嘴遠比邁開腿重要？》

運動時間和強度，到底多少對身體最好呢？

一周跑步幾次最好？每次要跑多久？你知道這2個問題的答案嗎？

運動學家告訴你，這樣運動1分鐘，相當于慢跑45分鐘！

外國男子因突然健身差點喪命，關(guān)于健身你一定要知道這3點

糖尿病的人走路15分鐘能頂半小時，掌握一項原則就可以，一起了解一下吧！

有一利必有一弊：高強度訓練法風行引爭議 長期無益處 易減短壽命

研究證實：得了癌癥的人，做好這件事，可以活更久！

紐約時報簡易健身法：鍛煉7分鐘能超越一次長跑

每天走多少步才最健康？

又到平臺期了，嘗試增加運動突破平臺期

最健康的步數(shù)來了！JACC：每天8763步，死亡風險或降低60%，走得快更好