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原文：那些又寬又厚的肩，哪一個不是在用這些訓(xùn)練技巧？

做啞鈴側(cè)平舉需要注意的幾個要點。

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穿衣有型、脫衣有肉，就靠這1個動作！

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為什么肩部肌肉練不大？增大肩部肌肉的4個啞鈴動作

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這些最能把肩練寬的訓(xùn)練動作，你都做了哪幾個？

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