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背闊肌對臥推真的那么重要嗎？答案也許和你想的不一樣

究竟，練肩最好的動作是什么？

肩膀要夠?qū)?，穿衣才有氣質(zhì)，只要1個動作，全面發(fā)展肩部

如何提高效率把肩練寬？了解三角肌做針對訓(xùn)練，高效練出寬厚肩膀

?啞鈴比杠鈴更能練出虎頭肩？高手推肩不在于器械而在于“穩(wěn)定”

坐姿啞鈴?fù)婆e常見問題分析，正確做推舉，讓肩部得到更有效地刺激

胸肌訓(xùn)練：三種常見臥推方式的區(qū)別！

上肢強(qiáng)壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個動作教你練肩

哪些小技巧能讓胸肌臥推效果提升50%？

新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

健身動態(tài)圖 | 妞們最愛的充滿“安全感”寬肩膀訓(xùn)練方法，都在這了！

杠鈴直立上拉——這個爭議性較大的動作，到底是練肩還是毀肩？！

肩膀不立體飽滿？可能是后束太弱！試試這4個黃金動作吧

四個動作，打造迷人肩部

肩更大更寬更飽滿，職業(yè)大神們練肩的時候都經(jīng)歷了什么？

一年健身200次，舉鐵32000次，你有關(guān)注它的健康嗎？

肩窄有很多可能，但這7大招召喚無敵寬肩

怎樣塑造最酷的斜方?。?招搞定！

精講細(xì)練，頸上推舉

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三角肌訓(xùn)練的5個建議：訓(xùn)練順序，動作推薦，重量及次數(shù)選擇

肩好像放了肩墊一樣！什么訓(xùn)練這么有效？

為什么說“站姿杠鈴?fù)婆e”是個極其重要的動作？

肩部訓(xùn)練計劃丨三個杠鈴練肩的動作，幫助健身新手打造三角肌厚度

如何把自己塑造成一個“強(qiáng)肩范”