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六個打造厚實、健碩的肩部動作，肩膀好看人才精神

別再怪自己肩不夠寬，是因為你一直忽視這6個王牌動作

簡單地練肩動作，幫你練出好的肩膀，有效增加肩的寬厚與飽滿度

把肩膀練寬，動作不用太多，5個動作，虐遍三角肌，練出寬厚肩膀

這6個動作練肩，讓你穿衣帥到爆！

不能天天上健身房？打造三天訓練計劃

三角肌后束強化訓練，三個動作，打造更強壯更完善的肩部

教你打造完美的肩部訓練

想要變壯肩不能忘, 四個動作, 寬闊的肩膀就要這么練

每日一答|“倒三角”肩膀，你還不練起來

這些動作鍛煉你的肩膀，怎么穿衣都很帥

練肩，必做的五個動作！！

練肩6動作，讓你穿衣更有型！

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如何安排肩部訓練？這套超級組訓練，虐出迷人虎頭肩

肩還是練不寬？那這些動作試試坐著練，想不寬都難！

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