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跑步中的“黃金技術”——送髖（別說這個部位你找不到）

高手跑步是大腿帶動小腿向前？不，是送髖

成為精英跑者的必修課：提升步幅的三個步驟

別再用腿跑步了！跑步高手都在說的“送髖”，你學會了沒？

怎么跑步才會避免受傷？給跑步初學者的第一堂課

想擁有大步幅，練髖很關鍵！送髖到底怎樣練？

松風教練如何做到步幅達到1米6呢？-上集-（內(nèi)含福利）

一點資訊【慢跑時保持高步頻】

13個經(jīng)典跑步技術訓練方法，提高跑步運動表現(xiàn)！

增強臀大肌力量，進一步提升跑速的突破口

跑步多少步頻才合適？如何才能提高步頻？

跑步步頻很重要：高手跑馬步頻一致 步幅相仿

步頻是跑好步的技術基礎

新手的跑步技術應該注意哪幾個方面

跑步送髖和不送髖的圖

健走（快走）的速度、步頻與呼吸

偏癱患者常見的步態(tài)缺陷

想要提高PB? “送髖”技術很關鍵！

進階跑步大神，從學會送髖開始！

怎樣提高步頻？來自咕咚

跑步減肥太累是因為你跑錯了 教你跑步技巧輕松減肥

步態(tài)系列（3）：一步到底有多遠？

跑步教學，跑的快的技巧之一，訓練增加跑步的步頻和步幅

低步頻大步幅，膝踝壓力大。自從提高步頻縮小步幅，越跑越輕松。#跑步 #健身

跑姿示范，8分配速，220步頻，57cm步幅，推薦大家反復觀看學習。#跟著石春健學跑步#春見小低高