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簡單2 個(gè)“多功能”體式，開髖開肩，挺拔身姿又減脂瘦身！

1 個(gè)瑜伽體式強(qiáng)烈開髖，效果杠杠滴

瑜伽「 蜥蜴式 」打開髖部很有效，你應(yīng)該試試

「精選瑜伽視頻講解」NO.1 --- 腿部柔韌性的訓(xùn)練 -- 開髖

愉快的爬行-元?dú)饫苯肪毩?xí)瑜伽的第十二天

不要為了開肩而開肩，做到基礎(chǔ)體式肩部自然打開了

25個(gè)瑜伽體式正誤對比圖（收藏級）

練瑜伽，最容易做錯(cuò)的27個(gè)瑜伽體式，初學(xué)者尤其要注意啦！

初學(xué)者要開肩&靈活髖部，練好這2套經(jīng)典的瑜伽序列就夠了！

初學(xué)者最容易做錯(cuò)的27個(gè)瑜伽體式，你做對了嗎？

UC頭條：瑜伽初學(xué)者要劈叉一字馬, 練好這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作, 劈叉就這么簡單

想知道“開髖”的魔法嗎？比青蛙趴更加直接有效哦！

從前側(cè)、內(nèi)側(cè)和外側(cè)全方位打開髖部，試試這套瑜伽序列...

瑜伽初學(xué)者要開肩，收藏這一篇文章就夠了！

【視頻】15分鐘瑜伽，髖部打開后倍兒舒服！

半月式的7個(gè)要點(diǎn)