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辦公室瑜伽（二）五法打通下半身----范京廣

瑜伽動作圖解、瑜伽基本動作大全

這樣趴著，遠(yuǎn)離脊椎痛、腰椎痛！

早上起來，就該練這么15分鐘瑜伽拉伸!

9個瑜伽動作，深度拉伸大腿后側(cè)腘繩肌&小腿

3個動作幫你改善肩頸及腰背酸痛，緩解久坐、缺乏運(yùn)動帶來的身體僵硬！

80%的人都做錯過這12個瑜伽體式，你做的對嗎？

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「劃重點(diǎn)」疏通肝膽經(jīng)，瘦腿又瘦腹，這個體式一定要多練！

【視頻】睡前練習(xí)這套瑜伽，放松減壓還瘦身！

12個不該做錯的瑜伽體式，80%的人都做錯過！

日練抬腿功 “抬高”人體正氣

樸實的瑜伽老人——沈維德（轉(zhuǎn)載）

瑜伽老人沈維德

印度_古代瑜伽內(nèi)功調(diào)息功法教程，其呼吸術(shù)非常獨(dú)特值得修習(xí)

瑜伽體式——駱駝式

【瑜伽瘦腿】專注瘦大腿二十年，操練起來！

【視頻】腿粗沒力？40分鐘陰瑜伽拉伸大腿前側(cè)

這6個瑜伽體式絕了！可以開髖瘦腿，還很簡單

大腿減肥瑜伽：每天3分鐘

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４分鐘拉伸大腿內(nèi)側(cè)瑜伽練習(xí)，給你一雙小鳥腿！

腿粗沒力？40分鐘陰瑜伽拉伸大腿前側(cè)

瑜伽“側(cè)抬腿式”快速瘦腿！每天堅持練習(xí)5組，減少大腿脂肪