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原文：
3個練背錯誤，背部找不到發(fā)力感！這樣練背，你很難有進步
在背闊肌的訓練中，這套動作既能增寬又能增厚，有需要的拿走！
減肥那點事 閱56
健身房背部練習指南，15個動作無死角鍛煉背部，令上半身更寬厚！
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高位下拉怎么拉？它又能鍛煉哪些肌肉？看完此文你就懂了！
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健身大神的練背秘訣都在這，你準備好快速進步了嗎？
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任何時候停止“瞎練”都不晚
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如何輕重量，練出強大的背？只需掌握2個技巧！
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背部訓練末尾，加入1個動作“直臂下拉”，刺激背闊肌效果會更好
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Day44,坦克背該訓練下了
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在正式練背之前，你需要先做這個動作，激活背部肌肉
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不做這六個經(jīng)典的孤立刺激動作，是難以練出“倒三角”寬背的?。?/div>
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