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【辛木】囚徒健身的六藝十式 · 俯臥撐篇

鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌——俯臥撐

真正的男人是可以做5個單手俯臥撐，5個單手引體向上，5個倒立支撐。

【運動養(yǎng)生】怎樣擁有麒麟臂？又如何完成一個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐？

8個強化核心的Plank進(jìn)階（棒式）練習(xí)

各種俯臥撐變式動作，在家徒手虐出“胸部盔甲”！

俯臥撐進(jìn)階十式全詳解（下）

從零開始健身系列一：俯臥撐

疫情期戶外鍛煉暫停，幾招室內(nèi)訓(xùn)練，每天5分鐘，鍛造超強免疫力

別只知道標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，還有它的變式，讓你刺激全身肌肉

Day14，肱三頭肌膨脹

正確做俯臥撐讓你事半功倍

男性做俯臥撐最大3處錯誤，切記這樣做得不償失，學(xué)會你就賺了！

想要練出完美胸?。孔龊酶┡P撐就夠了

倒立鍛煉方法，簡單練倒立！

10個在家“靠墻”就能做的拉伸動作，全身拉筋，練完超舒服

靠墻站立快速變瘦的方法

做俯臥撐，可以測出是不是亞健康，看看自己達(dá)到“國標(biāo)”了沒

你的俯臥撐姿勢正確嗎

俯臥撐個數(shù), 衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn), 來看看你是否達(dá)標(biāo)?