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如何正確刺激背部肌肉，讓你的背夠大夠厚夠有型呢

性感曲綫背部修煉術(shù)！

極度拉伸讓你的肌肉更飽滿(健美運(yùn)動(dòng))

用啞鈴來(lái)練背，跟不良體態(tài)說(shuō)再見(jiàn)，還能塑造倒三角背部形態(tài)

一對(duì)啞鈴，練遍全身每一塊肌肉！

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只靠啞鈴？甚至不用去健身房！在家練遍全身，8個(gè)非常實(shí)用的動(dòng)作

在家用啞鈴應(yīng)該怎么鍛煉？

化繁為簡(jiǎn)：背部訓(xùn)練大全！

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翹臀與美腿協(xié)調(diào)才最美，5個(gè)啞鈴動(dòng)作練臀腿，塑造翹臀美腿

一組健身房最基礎(chǔ)的全身訓(xùn)練，覆蓋身體各個(gè)部位

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真正的好身材，怎么能少了有型又有料的性感背肌呢？

俯身單臂啞鈴劃船練背沒(méi)有感覺(jué)？是不是這幾個(gè)方面出了問(wèn)題

后背的訓(xùn)練重點(diǎn)，斜方肌！

馬拉松備戰(zhàn)遇瓶頸？力量訓(xùn)練為你注入靈魂

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一副啞鈴，6個(gè)動(dòng)作，讓你在家練爆全身！

讓背肌更好的收縮，三個(gè)動(dòng)作，來(lái)一次完整的背部訓(xùn)練

健身房人很多怎么辦？用啞鈴?fù)瓿膳１频挠?xùn)練！

如果每天堅(jiān)持做引體向上，會(huì)練成什么樣的身材？

啞鈴劃船背部沒(méi)感覺(jué)？你一定練錯(cuò)了

只練面子肌肉可不行，3個(gè)動(dòng)作教你打造更重要的背部肌群

引體向上，你能做幾個(gè)？

練二頭2個(gè)動(dòng)作覺(jué)得少？只要這樣練效果絕對(duì)不會(huì)差

四個(gè)高質(zhì)量的啞鈴單手訓(xùn)練動(dòng)作，太牛了！！

【健身·支招】真男人不能只練胸，5個(gè)動(dòng)作讓背部肌肉迅速增長(zhǎng)

練背動(dòng)作之單臂啞鈴劃船，強(qiáng)化背部肌肉的利器，你做對(duì)了嗎?