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詳解瑜伽山式站立：掌握了山式，才算一只腳跨進(jìn)了瑜伽的門(mén)

（初學(xué)者必讀）瑜伽山式怎么調(diào)整？我整理出了關(guān)鍵的4個(gè)步驟，你照著試試看呢！

推薦8個(gè)鍛煉核心的基礎(chǔ)動(dòng)作，初學(xué)者也能練！基礎(chǔ)動(dòng)作也有大用處

練瑜伽：自己在家不知道練什么的，可以從這8個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始學(xué)！也是我練得最多的8個(gè)動(dòng)作

飯后就練這5個(gè)瑜伽動(dòng)作，有助消化，免得年后發(fā)現(xiàn)又胖了

瑜伽健身動(dòng)作 放松身心又助眠

除了山式，瑜伽中還有這9種最常用的預(yù)備姿勢(shì)，初學(xué)者入門(mén)必備

干貨又來(lái)了：為什么所有的瑜伽老師都在強(qiáng)調(diào)大腳趾球向下踩？

練核心，我更喜歡用瑜伽的方式！8個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單安全更適合新手

女人是水做的，9個(gè)瑜伽基礎(chǔ)拉伸動(dòng)作，放松全身，增加柔韌性

瑜伽體式-叭喇狗式及其四種變體圖文精解

我用一塊瑜伽磚讓所有會(huì)員學(xué)會(huì)了“提恥骨、卷尾骨、骨盆端正”！

欲練盤(pán)腿坐，先練瑜伽式。

詳解瑜伽山式：不懂山式，就別說(shuō)自己懂瑜伽！山式就這么霸氣

[養(yǎng)生精選]睡前愛(ài)做這動(dòng)作讓你活到一百歲

瑜伽女神式：瘦大腿最好的動(dòng)作，沒(méi)有之一，為什么你練了沒(méi)效果？

6個(gè)美腿提臀的瑜伽動(dòng)作！