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如何改善睡眠質(zhì)量以保護(hù)心臟健康

夜間入睡前要注意什么

正在做的這幾個(gè)小事讓睡眠效率低下！

熬夜不傷身的特殊技巧

為什么孩子總是早醒不睡懶覺(jué).皮質(zhì)醇是天生鬧鐘.它幫形成晝夜規(guī)律.當(dāng)我們適應(yīng)某一個(gè)固定時(shí)間起床時(shí)候,身體就會(huì)到點(diǎn)釋放皮質(zhì)醇.光在生物鐘中有超大作用.早上淺睡眠階段很容易被環(huán)境噪音吵醒.環(huán)境溫度熱.餓醒了

睡眠

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