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為什么肩后束練不好？這些你可能沒注意到！5個動作強(qiáng)化肩后束

3個肩膀訓(xùn)練動作 打造完美健身型男

健美冠軍寬而飽滿的肩，訓(xùn)練中他們用過哪些技巧？

肩膀?qū)挷粚挘P(guān)鍵看前束

肩膀不立體飽滿？可能是后束太弱！試試這4個黃金動作吧

寬肩必練推舉側(cè)平舉！詳細(xì)解說動作細(xì)節(jié)，讓肩膀更寬厚飽滿

想練寬肩，必不可缺的八個訓(xùn)練動作??！

全方位練肩，幾個動作，簡單粗暴，虐出飽滿三角肌，擁有寬厚肩膀

側(cè)平舉做不好：你不是練肩是毀肩！這5個側(cè)平舉要點(diǎn)別忽略

還在忽略三角肌訓(xùn)練? 6個動作讓你變身“衣架子”

想要肩膀變寬，做好練肩的黃金動作，剩下的只有堅持了

最難練的三角肌后束，用這3招就能攻克！

練出倒三角的身材? 學(xué)這個訓(xùn)練動作!

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練出有型肩膀，你不必那么費(fèi)勁！

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啞鈴坐姿推舉關(guān)鍵技術(shù)講解，肩膀酸才算是真正的推肩

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