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俯臥撐你真會(huì)練？！

一套最高效、實(shí)用的自重練胸動(dòng)作，在家練出完美大胸！

健身三年，我才懂得了如何做俯臥撐

從神級(jí)到“殘級(jí)”, 9個(gè)家庭俯臥撐訓(xùn)練, 讓你看到最強(qiáng)壯的自己

阻礙你胸肌長大的俯臥撐10宗罪！

俯臥撐缺了這4個(gè)夾胸姿勢，練再多胸肌也不會(huì)飽滿（圖）

俯臥撐時(shí)手肘朝向哪邊？

教你如何打造胸肌中縫，宛如一線不是夢，還不快學(xué)起來

臥推要配什么動(dòng)作，才能把“死胸肌”練大了？

增強(qiáng)胸肌力量，不讓胸肌受傷，請(qǐng)遠(yuǎn)離做俯臥撐的5個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作

俯臥撐胸肌無效果的糾正方案 | 修改5個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作，塑造厚實(shí)的胸部

啞鈴臥推的這個(gè)錯(cuò)誤，錯(cuò)了不僅沒效果，還會(huì)容易受傷？

三步找到最適合你的臥推姿勢，練出妹子都羨慕的胸

自重練胸，誰是練胸之王？

完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，需要避免這3個(gè)錯(cuò)誤，快速提升動(dòng)作數(shù)量

三大王牌動(dòng)作之臥推，細(xì)節(jié)小技巧完全解析，教你標(biāo)準(zhǔn)的仰臥臥推

俯臥撐，你真的練對(duì)了嗎？

你的俯臥撐動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)嗎？快速幫你糾正常見錯(cuò)誤，塑形更高效！