編者語：一個(gè)下著冬雨的夜晚，我比約定時(shí)間提前了五分鐘來到和一葦姐約見的小店，她卻已經(jīng)等候多時(shí)了。
看到我便禮貌地說不用覺得抱歉，是她來早了。
說這話的時(shí)候，她微笑著，右手將自然卷的秀發(fā)攏到耳后，耳垂上的翡翠耳環(huán)，隨著她的動(dòng)作輕輕擺動(dòng)著，低調(diào)卻不失優(yōu)雅。
我打量著她，用一種欣賞和探究的目光，同時(shí)打開錄音器放到了她的面前......
我怕我的講述會(huì)讓你失望，因?yàn)槲蚁胝f的或許是很小眾的感悟。
我學(xué)習(xí)了十年瑜伽，瑜伽對(duì)于我來說，既是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種內(nèi)修。
開始學(xué)瑜伽并不是受了誰的影響，是我們單位給每個(gè)部門辦了兩張瑜伽卡作為員工福利。我們單位很多人去了一次以后就不再去了，但我通過學(xué)習(xí)就發(fā)現(xiàn)瑜伽并不是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它是一種內(nèi)觀的過程，就是你通過練習(xí)瑜伽關(guān)照自己的身體，然后在這個(gè)內(nèi)觀的過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足從而提升自己。當(dāng)時(shí)參加的人真正最后像我這樣堅(jiān)持學(xué)下來的，可能就我一個(gè)。她們都是學(xué)兩天覺得肌肉拉伸的過程很疼就放棄了，但我在瑜伽學(xué)習(xí)的過程中就感覺，開始的時(shí)候會(huì)有一個(gè)瓶頸期，這三個(gè)月你的身體對(duì)它是非?？咕艿模@三個(gè)月過了以后，你就會(huì)從瑜伽中獲得很多。
所以瑜伽是一個(gè)認(rèn)知自我，挑戰(zhàn)自我的過程。
看似是一項(xiàng)安靜的運(yùn)動(dòng)，但通過深層次的關(guān)照自己，內(nèi)在的呼吸激活了整個(gè)身體，充滿能量。通過這種戰(zhàn)勝自我，認(rèn)知自我的過程，找到自己的自身價(jià)值。
這是我個(gè)人對(duì)瑜伽的感悟啊，我怎么想就怎么說，平時(shí)我們?cè)趩挝恍枰徽J(rèn)可，工作上需要?jiǎng)e人肯定才有價(jià)值，但學(xué)習(xí)瑜伽不一樣，只要你用心投入，會(huì)有超出期待的收獲。
我有個(gè)同樣熱愛瑜伽的朋友有次跟我說“你一定要來帶瑜伽課，你是一個(gè)樂于分享的人，你一定要跟別人分享你對(duì)瑜伽的感悟，這種感悟太難得了”。就因?yàn)檫@個(gè)契機(jī)，我買了很多本書，開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，考了瑜伽教師證，帶了四年的瑜伽課。在這個(gè)過程中接觸到了許多瑜伽老師，我就發(fā)現(xiàn)真正愛瑜伽的老師，和僅僅只是把瑜伽作為謀生手段的老師是完全不一樣的，所以我也給我自己制定了目標(biāo)，就是要不斷的去學(xué)習(xí)，瑜伽要學(xué)習(xí)的很多，學(xué)到最后更深?yuàn)W的還有瑜伽哲學(xué)。
上瑜伽課的時(shí)候有的學(xué)員總在看別人，你在看別人的時(shí)候感官是向外的，但其實(shí)瑜伽是要感官內(nèi)收的，只有走進(jìn)去了以后才會(huì)發(fā)現(xiàn)是一種享受，不會(huì)著急怎么還沒有下課。那時(shí)候總有人問我，老師你是每天早上對(duì)著電視鍛煉嗎？我說不能，真正的瑜伽習(xí)練者是要跟隨身體的召喚的。各個(gè)派系的瑜伽都一樣，一開始都是要先讓人靜下來調(diào)節(jié)呼吸，讓呼吸均勻，緩慢，深入，從脊柱的海底輪到頂輪的伸展，是關(guān)照內(nèi)在，釋放壓力，去和大自然連接。我覺得我給學(xué)員們講的最多的就是我個(gè)人在完成每一種體式中感受，學(xué)員們可能就這樣在聽我說的過程當(dāng)中完成了他們?cè)居X得自己完成不了的事情，很多人就把瑜伽當(dāng)作一種鍛煉，發(fā)汗，減肥功利性很強(qiáng)，但瑜伽走到最后其實(shí)是一種身心的靈修。
我覺得到了我這個(gè)年齡，學(xué)了這么久的瑜伽，瑜伽對(duì)于我來說已經(jīng)成了一種信仰。
就像我先生現(xiàn)在跑馬拉松，也是他的一種信仰。
任何東西只要你堅(jiān)持，你走過來了，就是一種信仰。
三年前我先生跑馬拉松一開始我其實(shí)是不贊成的，他跑漢馬那天穿了一雙新鞋，腳磨破了，跟他一起參加馬拉松的那位大哥呢，60歲了，有心臟病，他們是在一個(gè)鍛煉的場(chǎng)合認(rèn)識(shí)的。那位大哥的成績是4個(gè)小時(shí)，但那天一直陪我先生跑，當(dāng)時(shí)全程跑下來，用了6小時(shí)。那天，我一直在賽道旁邊給先生加油，看到很多參加馬拉松的選手，包括很多殘疾人選手，他們對(duì)馬拉松的那種熱情感染了我。
馬拉松實(shí)際上也是個(gè)寂寞的運(yùn)動(dòng)，有大段的路途中是沒有人喝彩的，完全是一種戰(zhàn)勝自我的過程，跟瑜伽一樣是和自己的對(duì)話。
我跟我先生上個(gè)月都滿了50歲，我們的家人朋友都曾語重心長的勸他說，不要再跑了，對(duì)膝蓋不好，身體受不了?？晌覐膩聿蛔钄r，去年一年他跑了20多場(chǎng)馬拉松，我見證了他每次跑馬拉松的過程，一個(gè)
一生太短暫，他能發(fā)自內(nèi)心的愛一樣事物，就讓他愛。
我有天跟我家里人說“這個(gè)世界上，也許未來有的人是病死在床上，也許是在旅途中，也許是在奔跑的路上，只要是自己發(fā)自內(nèi)心選擇的，就應(yīng)該被尊重。”我就是這么想的。
你問我十年前的樣子嗎？
十年之前是我最困難的時(shí)候，那時(shí)候整個(gè)人是僵硬的，臃腫的，身體各方面都處于一種低潮的狀態(tài)。孩子上初中，偏科偏的非常厲害，語文成績特別好，數(shù)學(xué)很差。他很有音樂天賦，但接觸了音樂圈以后也不可避免的染上了抽煙、喝酒、逃課的壞習(xí)慣。先生總會(huì)因?yàn)樯馍嫌惺裁床豁樞?，孩子哪里不聽話，來遷怒于我，那時(shí)候我們經(jīng)常吵架。我開始是跟他對(duì)抗的，但后來從瑜伽中間學(xué)會(huì)了不要對(duì)抗，而是接納。對(duì)任何事都是接納，接納以后不要去改變別人，而是改變自己，當(dāng)有了這種心態(tài)以后，就覺得孩子和先生都在改變，但其實(shí)不是他們變了，而是我自己看待他們的方式變了。后來孩子出國留學(xué)，開始他很抗拒，前八個(gè)月，沒有任何好消息，但是過了八個(gè)月以后他的優(yōu)點(diǎn)就體現(xiàn)出來了，當(dāng)然這也是他姑姑對(duì)他管教有方，他姑姑以前是學(xué)教育的，去美國很多年了。一年以后他姑姑再去他學(xué)校聽到的都是老師對(duì)他的贊揚(yáng)，他的音樂天賦對(duì)他的幫助很大，讓他非常自信。
孩子出國以后，我們兩口子都有更多的時(shí)間面對(duì)自己的生活。我從小家庭條件雖然一般，但家里人包括我姑媽都很寵愛我，又學(xué)會(huì)了一門樂器，所以在學(xué)校老師們也都很喜歡我。雖然被別人評(píng)價(jià)自己長得漂亮的時(shí)候會(huì)感到渾身不自在，但會(huì)不自覺的表現(xiàn)出一種優(yōu)越感，喜歡支配別人。但隨著年齡的增加我慢慢發(fā)現(xiàn)優(yōu)越感就沒有了，出眾的相貌其實(shí)是一種負(fù)擔(dān)，我以前的工作是為弱勢(shì)群體服務(wù)的，這樣的工作很少有人愿意去做，他們更愿意向上迎合，但實(shí)際上我在這個(gè)工作中學(xué)到了很多，收獲了很多，我所服務(wù)的人群有很多優(yōu)秀的人，有想法的人，而我在這個(gè)過程中也和很多人達(dá)成了很好的友誼。但我很盡心憑借自己的努力做出來的成績都會(huì)被評(píng)價(jià)是長相出眾的結(jié)果，我又不是一個(gè)圓滑的性格，骨子里有點(diǎn)清高，所以其實(shí)很受夾磨，但自從學(xué)習(xí)瑜伽以后反而超脫了，以前特別介意的事情，都覺得不是什么事。
和先生也是，結(jié)婚一開始就有優(yōu)越感，對(duì)先生有很多期盼和要求，當(dāng)時(shí)我的朋友就很委婉的說過“當(dāng)你先生其實(shí)會(huì)很累”。而我先生比較自我，什么事都由著自己的性子來，所以在跟他的相處中，我也學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，我們女孩子結(jié)婚總覺得自己找到了依靠，但最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種依靠是自己想象的依靠，最后能依靠的只有自己，學(xué)習(xí)瑜伽以后由內(nèi)向外產(chǎn)生一種自信，靠自己不依靠任何人的自信，等我慢慢領(lǐng)悟到這一點(diǎn)了以后，我跟先生的關(guān)系反而越來越融洽了。
我深刻的感受到我不可能改變我先生，因?yàn)樗脛?dòng)，我好靜。我先生喜歡運(yùn)動(dòng)是從小。他最開始是踢足球，然后又打羽毛球，當(dāng)時(shí)在我們青山地區(qū)，在他的年齡水平，他始終保持在前三名，在業(yè)余里是比較高水平的。但我屬于不愛動(dòng)的，我上學(xué)的時(shí)候唯一能及格的項(xiàng)目就是跳高，我總是前三名，朋友們給我起了個(gè)外號(hào)“千年老三”。除了跳高，其他都不行，特別是長跑，我高中為了長跑及格，每天早上五點(diǎn)起來練長跑，最后終于把它跑及格了。
現(xiàn)在先生也每個(gè)星期出去跑兩次步，馬拉松的選手要保持長期的訓(xùn)練量，他現(xiàn)在在省內(nèi)是“愛救團(tuán)”的醫(yī)師跑者，省外目前跑了國內(nèi)大滿貫，包括香港、澳門。他還計(jì)劃要去跑全球的大滿貫，但這不光要有身體的基礎(chǔ)還要有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，得他自己努力賺錢。
他對(duì)我練瑜伽也是比較支持，反而我母親最討厭我練瑜伽，因?yàn)殍べな切枰纸涞?，固定的日子必須斷食，她反感這一點(diǎn)，覺得我就是學(xué)了瑜伽以后就不好好吃飯，是為了減肥。我沒辦法跟她說我不是為了減肥，有些想法沒辦法溝通。
我現(xiàn)在每天早起先調(diào)息，時(shí)間充足的時(shí)候會(huì)做一組練習(xí)，隔一段時(shí)間會(huì)跟我的瑜伽朋友做一次提升。偶爾去參加一些名師工作坊的共修。前段時(shí)間剛參加了一個(gè)老師十二時(shí)辰養(yǎng)生瑜伽的學(xué)習(xí)。到我這個(gè)年齡，我很少炫高難度體式，我更注重的是養(yǎng)生瑜伽。我會(huì)經(jīng)常參加一些名師的課，通過不斷的學(xué)習(xí)過程中，保持自己的一種狀態(tài)。
前段時(shí)間，我身邊有兩個(gè)同學(xué)去世了，我突然覺得好可怕，然后一想自己已經(jīng)50歲了，我就給自己定了個(gè)小目標(biāo)，未來十年之間我要去一些想去的國家，一年爬一座山，只有想去飛躍大山，才會(huì)讓身體積聚力量。
你問我的微信名“一葦”嗎？
那是來自“達(dá)摩祖師一葦渡江”的典故。
我覺得禪宗達(dá)摩祖師能一葦渡江，靠的是心無雜念的修為，而面壁九年，靠的則是守性不移的境界。這個(gè)典故比較契合我的心境，瑜伽就是能讓人正確的面對(duì)孤獨(dú)。
其實(shí)瑜伽也是比較小眾的，很多人停留在鍛煉的階段，沒有走進(jìn)去，但真正走進(jìn)去了以后的人，你跟她聊，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多共鳴。所以我也很珍惜我的為數(shù)不多的幾位瑜伽朋友。我對(duì)一些人學(xué)習(xí)瑜伽的態(tài)度和感受并不認(rèn)同，但對(duì)于不在一個(gè)頻道的人，我是不會(huì)多說的。我雖然在瑜伽中獲得了很多，但要讓我把瑜伽變成生活的全部，這種方式我也不認(rèn)同，我覺得瑜伽就是要做到連接，就是讓你和自己和解，和家人和解，和朋友和解，從而讓你在社會(huì)上找到跟社會(huì)合理的連接。用瑜伽之心看待事物時(shí)，視角是不一樣的，那是一種積極向上的視角。
因?yàn)殍べじ嗟氖且环N精神的修煉。
不存在堅(jiān)持，我覺得一件事一旦要談到“堅(jiān)持”二字就帶有痛苦的成分了，真正對(duì)喜愛的事物是自然而然，發(fā)自內(nèi)心的。
現(xiàn)在我心態(tài)很好，給自己制定了很多學(xué)習(xí)的目標(biāo)，比方說因?yàn)轲B(yǎng)生瑜伽，我想學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)理論；因?yàn)橄氤鰢眯校視?huì)想學(xué)習(xí)英語。不論我往后的人生有多長，我都會(huì)很努力的把它過的很精彩，我個(gè)人散發(fā)的光芒也許在蕓蕓眾生里會(huì)顯得很微弱，但如果一直努力散發(fā)著，就是一種驕傲………
編者語：不知不覺和一葦姐聊了兩個(gè)多小時(shí)，一點(diǎn)不覺得乏味，她由內(nèi)而外散發(fā)出來的自信一直深深吸引著我。回家的路上我的腦海里突然閃現(xiàn)出一副畫面：輕柔的葦葉漂浮在波浪里，一縷陽光偎依在上面，微弱的但堅(jiān)韌的閃爍著光芒，就這樣慢慢的飄向夢(mèng)想的遠(yuǎn)方。
