你是不是常覺得身體沉甸甸的，明明沒多吃卻胖得離譜，怎么運動節(jié)食都沒用？其實，這不是你懶，更不是你吃多了，而是你的身體堆積了太多濕氣，寒濕堵住了身體排水的通道，讓你一胖不可收拾！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！逼⑽柑摿耍疂駸o處可去，就囤積在體內(nèi)，肥胖、水腫、乏力統(tǒng)統(tǒng)找上門。
別急，今天藍豆豆教你一個祖?zhèn)鞯摹办顫衩罘健薄?/span>五苓散，幫你從根本上驅(qū)走濕氣，重拾好身材。
組方：桂枝10克、炒白術15克、茯苓25克、豬苓15克、澤瀉25克。
中醫(yī)說方解析：
桂枝溫陽散寒，激發(fā)身體陽氣，幫助膀胱的“排水口”重新打開。
白術健脾燥濕，改善脾胃功能，從根本減少濕氣產(chǎn)生。
茯苓與豬苓，利水滲濕，迅速將體內(nèi)積水排出，讓你身輕如燕。
澤瀉，消除水腫，避免水濕內(nèi)停引起的郁熱。
五味藥相互配合，從根源上驅(qū)趕寒濕，從表到里，讓你徹底擺脫水濕困擾！
中醫(yī)辨證有竅門：如果你常出現(xiàn)以下癥狀，可能就是“五苓散”對證：
身體沉重無力、容易水腫
經(jīng)?？诳实人碗y受，甚至惡心嘔吐
小便次數(shù)少或不順暢，排尿困難
頭暈頭痛、心跳加快、時常煩躁
這些癥狀，都說明體內(nèi)寒濕太重，膀胱功能下降，水濕堵在里面，必須趕緊處理。
每天三次，每次10克，飯后用溫水或溫稀粥服用。服藥后稍微多喝點溫水，微微出汗即可，千萬別大汗淋漓。《傷寒論》言：“微汗則愈，大汗則傷陽”，適量出汗即可達到驅(qū)散濕氣的效果。
飲食要清淡
多吃五谷雜糧，少吃油膩重口味的東西，讓脾胃休息一下。
適量有氧運動
運動讓氣血循環(huán)好起來，濕氣自然難以停留。
避免受寒受涼
吹空調(diào)、喝冷飲這些習慣要改，寒氣一入侵，濕氣就更難去除。
保持心情愉悅
古人云：“思慮傷脾”，心情好，脾胃功能才會好，濕氣才能徹底排出去。
脾胃養(yǎng)好了，濕氣沒了，代謝自然恢復，脂肪才能真正地消退。《素問》記載：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”意思是脾胃健康，身體才有充足的精力與代謝力，保持苗條健康也就不難了。
從今天起，記得用“五苓散”好好調(diào)理，養(yǎng)好你的脾胃，遠離濕氣與肥胖，重新?lián)碛谢盍κ?、苗條緊致的好身材吧！
