肺好比朝中宰相，協(xié)調(diào)百官，大事小事都要管?？梢哉f，人體各臟腑盛衰，都與肺相關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，肺易受邪侵，出現(xiàn)各種不適：像咳嗽、咳痰、發(fā)熱、胸悶、憋氣、胸痛、呼吸困難等問題就會隨之而來。以上情況就可以用這四穴+多吃十二種食物，通肺經(jīng)養(yǎng)好肺。四個肺經(jīng)上的穴位，按摩可以疏通肺經(jīng)，達到滋陰養(yǎng)肺的效果，還能緩解肺部問題引起的多種不適癥。
四個養(yǎng)肺穴
通肺經(jīng) 養(yǎng)好肺
列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴是肺經(jīng)上的絡(luò)穴，艾灸列缺穴可以宣肺解表，對于風(fēng)寒襲肺引起的咳嗽等癥有很好的緩解作用。另外，古人還將列缺穴歸入八脈交會穴，系于喉嚨，交經(jīng)通于任脈。因此，列缺擅治咽喉之疾，虛實皆可，實如咽喉腫痛，虛如咽部干癢。艾灸方法：用艾炷灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘，皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。尺澤穴是手太陰肺經(jīng)的一個重要穴位，有清宣肺氣，瀉火降逆的功效，如果平時經(jīng)常有胸部脹滿，或有多年抽煙史的朋友，可以艾灸尺澤穴。另外，尺澤穴對于肺熱引起的咳嗽、咳血，還可以起到清熱瀉火的作用。艾灸方法：艾灸尺澤穴，每次10-20分鐘，穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日2次，以晨起、晚餐后為佳。
在胸部，橫平第一肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。中府穴屬手太陰肺經(jīng)，是肺的募穴，也是肺經(jīng)、脾經(jīng)的交會穴。中府穴的“中”也指中氣，就是脾肺之氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的，這時一定要艾灸中府穴。位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。太淵穴是肺經(jīng)原穴，這里是肺經(jīng)中元氣聚集最多的地方，能源源不斷的產(chǎn)生元氣。所以，太淵穴是補肺最強穴。太淵穴具有止咳平喘、清利咽喉、補肺益氣等功效，可用來治療咳嗽氣喘、咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥。艾灸方法：艾灸燃后放于太淵穴上方，距離皮膚2~3厘米進行熏灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。除穴位養(yǎng)肺外，也建議大家多吃養(yǎng)肺潤肺的食物。這些食物不僅能養(yǎng)益肺臟，還能緩解因肺部問題引發(fā)的多種病癥。
12個養(yǎng)肺潤肺的食物
×肺不好人盡量不吃以下食物×
不能吃海產(chǎn)品：海產(chǎn)品屬于發(fā)物，過量食用容易加重肺部損傷，影響健康。不能吃冷飲：冷飲寒性強，過量食用易損傷肺部，加重肺部不適。不能吃油膩食物：此類食物脂肪含量高，很難消化，過量食用容易導(dǎo)致脂防沉積，誘發(fā)疾病。如肥肉、奶油、豬油、羊油、狗肉以及各種油炸食品。不能吃辛辣調(diào)味品：這些食物刺激性強，容易損傷肺部，加重病癥反應(yīng)。如胡椒粉、花椒、桂皮、咖哩、八角、小茵香、料酒、八角等。參考文獻：
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[2]張千橡. "養(yǎng)肺有兩個最佳穴位." 人人健康 1(2020):1.
[3]萱同. "巧用穴位,養(yǎng)肺護肺." 祝您健康 10(2022):20-22.
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