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內(nèi)家形意真諦 -穿透力-

肩峰下撞擊綜合征/肩胛骨上回旋訓(xùn)練。

洪門神力功十二式！30日成效可見！

混元樁要義

[轉(zhuǎn)載]論內(nèi)家拳中的沉肩墜肘、含胸拔背

?阿福說內(nèi)家拳之 太極拳入門第四要：抻筋拔骨是個(gè)寶。

通背拳活肩訓(xùn)練，充分松活肩胛骨，出拳的速度力度都有增強(qiáng)

三年練拳一勁難求--李秒豐

人體保養(yǎng)手冊(cè)，包含最易損傷的8大部位！

打太極拳要具備的能力，“以背催膀”，使你的身體更加協(xié)調(diào)

掤勁的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

手腕力量和出拳穿透力有直接關(guān)系

武術(shù)集錦1

五祖門的抖勁和穿透力

o洪拳臂力訓(xùn)練系列——這一套洪拳臂力訓(xùn)練的教學(xué)視頻是香港洪拳拳師吳炳權(quán)老師傅自創(chuàng)的，利用四肢的相互對(duì)抗進(jìn)行力量訓(xùn)練，不但練臂力，對(duì)肩胸背肌肉的力量也有很好的鍛煉效果。而且不受環(huán)境時(shí)間限制，有個(gè)地方坐著

截拳道拳功筑基

俯臥樁

穿透力----內(nèi)家形意真諦