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在訓(xùn)練中，重量和組數(shù)、次數(shù)千萬別選錯了！

家里只有啞鈴怎么練？一周3練啞鈴鍛煉動圖！ 硬漢健身文章

健身知識：訓(xùn)練名詞大解析！

力量練習(xí)，背部和肱二頭肌力量強化訓(xùn)練

早說訓(xùn)練強度原來是這個鬼，害老夫健身疑惑了辣么久！

(緊致女孩必備) 力量訓(xùn)練必須知道的7大關(guān)鍵變量

健身新手如何練胸？

健身新手，了解這5個健身概念，能幫你迅速擺脫小白頭銜

健身房一周訓(xùn)練計劃表!完整動畫演示！(2)

力量訓(xùn)練的基本原則

遞增組訓(xùn)練：循序漸進挑戰(zhàn)肌肉

訓(xùn)練方法總匯

普及健身專業(yè)術(shù)語

力量訓(xùn)練絕對指南：次數(shù)、組數(shù)、節(jié)奏、休息

關(guān)于增肌和塑形，你想要的干貨都在這兒了！

常規(guī)訓(xùn)練的24-50組次安排法則——你是這么安排的么？

健身知識:關(guān)于重量.組數(shù).次數(shù).間歇.節(jié)奏

最全面健身基礎(chǔ)知識，知道這些，讓你健身事半功倍！

30個健身最基礎(chǔ)的名詞，讓你更了解健身！看看你知道幾個？

組數(shù)、次數(shù)的秘密—究竟什么時候該力竭？

想要在健身圈混個臉熟，先得必知這8大基礎(chǔ)術(shù)語

4個經(jīng)典健身動作，打造性感的倒三角！

大重量才增肌，小負荷就沒用？

鍛煉前難道你還不知道自己幾斤幾兩嗎，最好知道知道

健身，訓(xùn)練到什么程度，才算到位？！

開始做計劃了吧，學(xué)學(xué)如何設(shè)定訓(xùn)練強度、訓(xùn)練量與休息時間

增肌、減脂，究竟選擇多重的重量最好？

“8到12RM”的增肌效果真的理想嗎？

增肌是一個怎樣的過程？怎樣選擇合適的力量進行增肌訓(xùn)練？

入門健美訓(xùn)練者的忠告