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中老年人一天睡多長時間最好？醫(yī)生提醒：控制在這一時間內(nèi)最合適

50歲后，最佳的睡眠時長是多少？別再以為是8個小時，了解一下吧

入睡難、半夜易醒、早醒？這7種方法，讓你一覺睡到大天亮

老年人總在半夜三四點(diǎn)醒來，是癌癥先兆嗎？做好3點(diǎn)或可睡得更香

關(guān)注｜今天是“世界睡眠日”，我國睡眠障礙人群比例遠(yuǎn)高于世界平均水平

老年人總在凌晨三四點(diǎn)醒來，會影響健康嗎？做好4點(diǎn)或可睡得更香

人到老年凌晨3、4點(diǎn)會早醒？提醒：想要睡得香，或可試試這3招

睡得不好，腦子就像生了銹？醫(yī)生：失眠會引發(fā)認(rèn)知障礙，睡前這樣做很重要！尤其老年人……

經(jīng)常半夜“自然醒”再難入眠，怎么回事？多數(shù)是因?yàn)檫@幾個原因

為什么人老后會起得早？

當(dāng)你老了，只能乖乖接受失眠

用大麻，睡個好覺，做個好夢，就這么簡單~

二十多歲的年輕人，再熬夜就真的老了

睡得著睡得甜3

一個小方法，增加深睡眠，只需幾分鐘！

《你睡得好么：睡眠障礙解讀》（2冊）

女人貧血會不會引發(fā)失眠

世界睡眠日：誰偷走了你的睡眠

睡前敲打這里100下！晚上睡得香，早起有精神！徹底改善睡眠！

你，睡得好嗎？

解開這個睡眠開關(guān)，睡前推50下，快速入眠，讓你睡得香，睡的沉

僅需重復(fù)49下，便可輕松增加深度睡眠

你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)了嗎？怎樣才能睡得好，專家教你睡前做什么

打開睡眠開關(guān)，睡前推50下，讓你睡得跟死豬一樣，不想起！

增加深睡眠的訣竅，很簡單，只需45下！

凌晨兩、三點(diǎn)睡不著，睡前喝1碗“安神水”，不失眠了、睡得香

成年人的睡眠時間在減少嗎

白天少睡晚間安睡

世界睡眠日｜長期睡不好=慢性自殺？人到中年，只想睡個好覺！