免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

仰泳大幅度靈活的轉(zhuǎn)肩：初學(xué)者必勝的法寶

自由泳正確的提移臂

別人自由泳比你快，可能就是他會(huì)送肩

別把送肩做成聳肩！

四種游泳姿勢(shì)的動(dòng)畫圖解

教你游泳,包你學(xué)會(huì)！??！

自由泳如何游得更快？掌握劃手動(dòng)作「提速重點(diǎn)」躲避「降速雷區(qū)」

全浸文字教程（三）

自由泳移臂很別扭，糾正卻無從下手？針對(duì)性訓(xùn)練方法幫你見奇效

教你學(xué)游泳 自由泳（視頻）

牛X的自由泳套路，絕不能缺少好的移臂！

自由泳陸上練習(xí)

想提速，自由泳抱水就這么練！

自由泳手臂與呼吸的配合

游泳技術(shù)解析----老旱著

自由泳正確的移臂技巧：讓游泳更省力，游的更迅速

自由泳如何才能游得遠(yuǎn)

自由泳劃手動(dòng)作重點(diǎn)！提高你的劃水效率！

#一語(yǔ)道破自由泳轉(zhuǎn)肩#

自由泳想游得更快更漂亮？做好這一動(dòng)作很關(guān)鍵。

現(xiàn)代自由泳技術(shù)的五大特點(diǎn)早知道

除了高肘移臂，還有三個(gè)細(xì)節(jié)要點(diǎn)你未必知道？

自由泳?蛙泳?蝶泳?仰泳?游泳方法，游泳的手臂動(dòng)作詳細(xì)講解。

自由泳抱水和向后推水之間是怎樣銜接的？移臂時(shí)轉(zhuǎn)肩和側(cè)身轉(zhuǎn)體有什么聯(lián)系？

三周掌握散步式自由泳

自學(xué)自由泳四步驟之三-前交叉分解游！