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原文：七個黃金練肩動作！練出寬闊肩膀，值得收藏

訓(xùn)練 | 肩部訓(xùn)練肩袖肌群對肩部的巨大貢獻(xiàn)！

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如何有效鍛煉三角肌前束、中束、后束？

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無寬肩, 不男人, 常見的練肩錯誤, 你犯了幾項

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幾個虐肩動作，虐出男人的鎧甲肩，女生的A4腰！

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肩膀要夠?qū)?，穿衣才有氣質(zhì)，只要1個動作，全面發(fā)展肩部

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4個動作讓你穿衣更有型！

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4個健身動作讓肩部更加強(qiáng)壯飽滿有型

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