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抬胳膊的時候總是感覺疼痛、麻木？快試試這2個動作

大白話運動解剖學(xué)-肱二頭肌

臥推不提高肩膀還受傷？做好肩袖熱身和保護，強壯肩膀讓你推更重

岡上肌腱炎的體療操

6個肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，提高肩部穩(wěn)定性！

【運動】肩部這樣練，增強穩(wěn)定性，調(diào)節(jié)體態(tài)！

淺談肩關(guān)節(jié)損傷

你適合這個有爭議的動作嗎？詳解直立劃船！！

側(cè)平舉跟直立劃船到底是練肩還是毀肩的動作？

20220607養(yǎng)生堂視頻和筆記:李石良,肩周炎,凍結(jié)肩,五十肩,熱敷

得了肩周炎，胳膊疼的抬不起來，如何正確的鍛煉？

俯臥撐，作為最經(jīng)典的上肢肌肉力量訓(xùn)練，不僅能鍛煉你的手臂、胸部，還能鍛煉肩部肌肉，加強肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

肩峰下撞擊綜合征的物理治療

想要細腰變成倒三角？除了背部，你還需要訓(xùn)練這塊肌肉！

肩關(guān)節(jié)的充分熱身, 才是健身不受傷的前提, 肩部熱身只需4個動作

握力和肩膀穩(wěn)定性的關(guān)系！

肩袖損傷康復(fù)治療

Breaking運動員肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及損傷預(yù)防

肩關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練

肩部活動有聲響，怎么回事？

“鈣化性肌腱炎”是怎么回事兒？

運動員肩部損傷的預(yù)治與康復(fù)方案

岡上肌腱損傷是靜養(yǎng)還是鍛煉

肩周炎，不敢抬胳膊？在家巧治肩周炎，只要一條毛巾和一組動作

【轉(zhuǎn)】肩周炎比較嚴重的患者，應(yīng)該如何進行恢復(fù)訓(xùn)練！

肩部疼痛分型，肩周炎還是肩袖損傷？肩部骨骼、肌肉動圖，詳細自檢和康復(fù)治療

肩峰下撞擊綜合征

「干貨」：引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷，應(yīng)該如何預(yù)防

肩袖損傷的解剖分析、自查與康復(fù)訓(xùn)練