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原文：手臂的減肥

16個(gè)瑜伽私教老師常用的理療肩頸動(dòng)作，超級(jí)有效！

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肩膀不好，“禍根”在筋！大掄臂99下，打開肩胛骨，筋軟頸肩松！

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明星們的天鵝臂直角肩是這樣煉成的，15天告別拜拜肉

想要輕松解決“肩頸痛”，學(xué)會(huì)“開肩”就好了

鷯歌閱581 轉(zhuǎn)70

訓(xùn)練之前的肩膀熱身

天赫閱7370 轉(zhuǎn)18

肩周炎,醫(yī)生提醒：堅(jiān)持做1組動(dòng)作，3天改變很明顯

喜閱齋閱108 轉(zhuǎn)6

瑜伽開肩的重要性和正確方法

bhtyhong 閱2628 轉(zhuǎn)27

大圓肌與小圓肌強(qiáng)化建議訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)康復(fù)的萌新閱3901 轉(zhuǎn)3

肩膀打開了，頸椎竟然再也不痛了?

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學(xué)會(huì)這8個(gè)瑜伽動(dòng)作，在家就可以給自已做肩頸理療了

船艦錨閱210

不把肩胸完全打開，你不會(huì)知道自已有多美，開肩序列練起來

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簡單的動(dòng)作重復(fù)做重復(fù)的動(dòng)作天天做

地球知識(shí) 閱3904 轉(zhuǎn)327

輕松扭一扭鍛煉深層肌肉手臂&肩背一起瘦

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肩膀打開了，頸椎竟然再也不痛了

snwqk 閱825 轉(zhuǎn)62

十分鐘開肩大法，讓你的頸椎重獲新生

文炳春秋閱40

肩胛痛、外旋受限多跟這2塊肌肉有關(guān)，5個(gè)動(dòng)作防損傷！

楊曉光健康管理閱96

冬日久坐辦公室的瑜伽必修課

diyh 閱1847 轉(zhuǎn)238

【臨床干貨】上臂抬舉無力疼痛、翼狀肩、胸悶氣短——讓人容易緊張的前鋸?。?/div>

xyf4345 閱769 轉(zhuǎn)28

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練：肩部訓(xùn)練（上）

無線限時(shí)光閱477 轉(zhuǎn)11

【體態(tài)矯正】聳肩、圓肩體態(tài)的矯正訓(xùn)練方法

路ui0ozstda88o 閱2559 轉(zhuǎn)12

拉伸｜肩關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群

鄭大解剖學(xué) 閱1082 轉(zhuǎn)23

圓肩是肩胛骨和肱骨狀態(tài)異常，2個(gè)動(dòng)作測試，11個(gè)動(dòng)作糾正！

西安國康馬YH 閱514 轉(zhuǎn)6

肩胛骨的控制與穩(wěn)定：訓(xùn)練效果加分，擺脫肩頸疼痛

wen1969h 閱242 轉(zhuǎn)6

健身不注意這些，肩傷是早晚的事。巨力運(yùn)動(dòng)員的鈦合金關(guān)節(jié)是怎么來的？

雙城人類閱248 轉(zhuǎn)6

【科學(xué)運(yùn)動(dòng)】肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的技巧

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明星教練的肩背訓(xùn)練教程，帶你練出香肩美背

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給肩膀減壓！7個(gè)美美噠辦公室瑜伽動(dòng)作，給長期伏案的你~

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