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原文：
50歲以上的男性要想長肌肉，訓(xùn)練周期大概是多久？
用系統(tǒng)訓(xùn)練打造你的絕對力量
jaguarstrikes 閱3166 轉(zhuǎn)11
（最全秘笈）健身老炮兒都未必知道的8個練腹技巧
大毒狼 閱136 轉(zhuǎn)2
一直被忽視的訓(xùn)練因素，其實(shí)真的很關(guān)鍵
十年滿堂彩 閱56 轉(zhuǎn)2
重量只是工具，這些細(xì)節(jié)才是增大手臂的關(guān)鍵！
草原狼ual5yjcg 閱53 轉(zhuǎn)2
增肌訓(xùn)練，一定要做到力竭才有效果嗎？
悠米愛健身 閱157 轉(zhuǎn)3
你真的了解“力竭”嗎？弄懂它，增肌效率翻倍！
與天山野狼共舞 閱145
熟悉的啞鈴臥推，原來還有這些訓(xùn)練的秘密！
TNT1520 閱83 轉(zhuǎn)2
深度 | 健身動作速度越慢，肌肉長得越快？
宇宙1968 閱343 轉(zhuǎn)3
深度好文：重訓(xùn)動作越慢越好？
vking81 閱154
UC頭條：完整增肌“慢?？臁倍家觯〔荒苤挥锌?/div>
先求中正后平圓 閱11
區(qū)別對待每一塊肌肉——高低次數(shù)的選擇，取決于肌纖維...
星辰行者 閱158 轉(zhuǎn)2
常用健身術(shù)語中英文對照
江夏情緣 閱10800 轉(zhuǎn)30
譯：治療想象背闊肌綜合癥
成為亨特 閱417 轉(zhuǎn)9
如何真正理解訓(xùn)練強(qiáng)度？練力量的伙伴一定要看~！
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一位老教練總結(jié)了63條健身中的關(guān)鍵點(diǎn)，都是干貨！
雨霖鈴5smp6zqs 閱199 轉(zhuǎn)8
每日一健|打破無聊！看著這些訓(xùn)練方法就讓人興奮——把鐵片子舉起來！
一縷曉光 閱472 轉(zhuǎn)7
【FitTime】干貨：該做幾組幾次組歇多久?看完這個你就明白了
chinairon 閱1980 轉(zhuǎn)5
最經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練，激勵了無數(shù)人練腹??！
潯陽墨緣 閱188 轉(zhuǎn)5
你說最有效的重量應(yīng)該在多大？——我應(yīng)該做多大重量比較合適？
郎也不錯 閱152 轉(zhuǎn)2
“每組持續(xù)多久，最有利增?。俊薄@個話題過時了
昵稱63703230 閱16 轉(zhuǎn)2
什么樣的訓(xùn)練才是真正的“高容量”訓(xùn)練？你到底做了多少無用功？
自己個人 閱1011 轉(zhuǎn)2
增肌困難的自然健身愛好者，這些金科玉律你一定要記住
怎樣用doc360 閱118
健身高手進(jìn)！這些刷新三觀的反傳統(tǒng)增肌法反而進(jìn)步更快、更持久？
laoshen2030141 閱55
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方金帛 閱35
深蹲這樣練，效果好到炸裂，唯一的問題就是你可能會練哭
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關(guān)于施瓦辛格所提倡的一些訓(xùn)練計劃
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