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全馬2小時13分楊定宏：9周夏訓計劃，北馬選手請查收

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怎樣堅持到底

跑步注意這幾點，少走彎路

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能跑上三天三夜不睡覺，他是天賦異稟的人肉跑步機

堅持每天跑步?jīng)]那么容易

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我是如何每天做俯臥撐，并持續(xù)了71天的（附圖）

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全程馬拉松破四必備的4項訓練

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