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第八步 節(jié)律療養(yǎng)(2)健康需要符合自然規(guī)律的生活

原來(lái)“夜貓子”才是抑郁癥高危人群

熬夜欠下的睡眠債，你一輩子也還不起

一份來(lái)自諾貝爾獎(jiǎng)的提示！熬夜究竟有多可怕，夜貓子們別再作死

【原創(chuàng)】克服睡眠障礙 擁有好的睡眠

最新研究確定''最佳入睡時(shí)間''段！睡太早或太晚，都有健康風(fēng)險(xiǎn)...

拒絕熬夜，從我做起

晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者：強(qiáng)迫“夜貓子”早睡不利于其健康

有良好的生物鐘才能有高質(zhì)量的睡眠

生物鐘研究者：強(qiáng)迫夜貓子早睡不利于其健康|生物鐘|夜貓子|熬夜

基因組大數(shù)據(jù)揭示生物鐘的差異，為何有人喜歡早起，有人是夜貓子

再也別熬夜了！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：'夜貓子'容易得精神病

臍針基礎(chǔ)知識(shí)

“夜貓子”為何易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂？

研究證明，夜貓子、倒夜班的人容易患包括糖尿病在內(nèi)的代謝性疾病

夜貓子不健康，主要?dú)w因于飲食不健康、不規(guī)律

人體生物鐘

四十歲登上健康快車(chē)(43)

當(dāng)熬夜不可避免??

老年人健康方案

人體生物節(jié)律曲線(xiàn)圖

“夜貓子”也是一種病或是抑郁癥表現(xiàn)

“早起困難戶(hù)”，真的是懶惰的人嗎？

經(jīng)常上夜班要注意什么呀?

【綜述】生物鐘基因與心血管疾病的研究進(jìn)展

要記得按時(shí)吃飯——時(shí)序營(yíng)養(yǎng)

世界睡眠日：這些睡眠誤區(qū)你避開(kāi)了嗎？

［首藏作品］（7295）熬夜不好，睡太早也不行

該睡不睡，或睡眠不足時(shí)，你知道心臟在干什么嗎？

大自然神奇的生物鐘