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人到中年怎樣科學(xué)減啤酒肚 高強(qiáng)度+中等強(qiáng)度鍛煉效果好

人到中年，力不從心？現(xiàn)在改變還來得及，只要這樣運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)跑10年，心臟卻出現(xiàn)了問題，運(yùn)動(dòng)真的有益健康嗎？這3點(diǎn)是關(guān)鍵

健身打破下半身的頹廢宿命

這種方式的運(yùn)動(dòng)：每天每增加1分鐘，相當(dāng)于減少約14分鐘的久坐

想要心臟健康，任何運(yùn)動(dòng)都行，哪怕是睡覺，都比久坐好

散步雖好，但適度劇烈運(yùn)動(dòng)可以使身體健康提高3倍以上

研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)大大降低了中老年人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)！

對(duì)女人有利于健康的13個(gè)建議?保證40歲以后也不顯得老

運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的好處無上限

新研究檢驗(yàn)了適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響：降低死亡風(fēng)險(xiǎn)達(dá)31%

牢記“六做六不做”，保證心臟不受傷

“久坐不動(dòng)=坐以待斃”，為了心臟健康，運(yùn)動(dòng)起來吧！

面相可能預(yù)示著心臟疾病？這些小細(xì)節(jié)你要早知道！

跑步很好，但馬拉松不好！

知名企業(yè)員工健身引發(fā)心梗猝死：高職業(yè)壓力人群運(yùn)動(dòng)錯(cuò)了嗎？

久坐少動(dòng)，別以為你健身就高枕無憂了

科學(xué)家確定久坐一天需要多少運(yùn)動(dòng)來抵消：40分鐘足夠了

久坐增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)家建議每30分鐘起來活動(dòng)下2

給二型糖友的運(yùn)動(dòng)指南？每一條都要謹(jǐn)記于心！

肌肉的興奮與收縮

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肌鈣蛋白升高最全解讀，有這張圖就夠了！

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為什么說運(yùn)動(dòng)可以讓心臟保持健康？

無氧運(yùn)動(dòng)易疲勞 “三高”人群運(yùn)動(dòng)要量力而行

健身吧網(wǎng)

什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟才真正有益？

?運(yùn)動(dòng)也能降壓，高血壓運(yùn)動(dòng)，要記住這幾點(diǎn)！

怎樣鍛煉能使心臟越來越健康？