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睡得太多或太少都有風(fēng)險(xiǎn)！睡得太早或太晚也有風(fēng)險(xiǎn)！看科學(xué)數(shù)據(jù)！

［首藏作品］（7295）熬夜不好，睡太早也不行

晚上10:00至10:59是最佳入睡時(shí)間！睡得太早太晚都會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)！

“早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪種好？幾點(diǎn)起床最健康？

睡眠與死亡的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)！最新研究：睡太早和睡太晚的人最后竟是這樣...

標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間出爐，不同年齡段標(biāo)準(zhǔn)各不同，你達(dá)標(biāo)了嗎？

“睡得越早，死得越早”，有科學(xué)依據(jù)嗎？最佳的睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)

大規(guī)模研究表明，晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺，對(duì)心臟最健康

?癌癥診斷和治療都要掐點(diǎn)？太早太晚都不好！

怎么睡得好

熬夜危害有多大？新研究證實(shí)：擾亂生物鐘將導(dǎo)致患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)上升

原來“夜貓子”才是抑郁癥高危人群

健康睡眠讓減肥更有效果

熬夜危害大揭秘！睡眠質(zhì)量重創(chuàng)，健康風(fēng)險(xiǎn)暗潮涌動(dòng)！

睡得晚VS睡得少，哪個(gè)對(duì)身體危害更大？“入睡黃金時(shí)段”、“最佳入睡時(shí)長(zhǎng)”，一文告訴你~

熬夜欠下的睡眠債，你一輩子也還不起

世界睡眠日：這些睡眠誤區(qū)你避開了嗎？

睡眠與死亡的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)了！最新研究：睡太早或太晚都不行！尤其這類老人

【原創(chuàng)】克服睡眠障礙 擁有好的睡眠

順應(yīng)自然規(guī)律把握生物鐘的節(jié)律

幾點(diǎn)睡覺算是熬夜？專家：這3點(diǎn)很重要，別再記錯(cuò)了

調(diào)整生物鐘需要多少天？生物鐘這樣調(diào)才有效

《歐洲心臟雜志》：晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)是“入睡黃金時(shí)間”，最有益于心臟健康

5種常見生活習(xí)慣，讓你離抑郁越來越近

健康|什么是睡眠時(shí)相延遲綜合征？

技術(shù)正改變?nèi)祟惖臅円构?jié)律？

白天犯困夜晚清醒？睡眠節(jié)律不可忽視！

陳根：熬夜背后，放縱作祟