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胸肌還沒(méi)感覺(jué)，肩已經(jīng)酸了！用哪5種辦法完美解決難題？

“沉肩”怎么做，健身時(shí)哪些動(dòng)作需要“沉肩”？哪些動(dòng)作不需要“沉肩”？ ！

啞鈴臥推肩膀痛？改善握法避免肩膀疼痛

健身的人也會(huì)駝背？都怪我胸肌緊張、斜方太大，還不好好練背

第419講:其實(shí)你真的不會(huì)做臥推

臥推訓(xùn)練時(shí)，想要充分地刺激胸肌，杠鈴要不要貼胸？

杠鈴臥推中，最容易引起“肩膀不適”的4種錯(cuò)誤姿勢(shì)，別毀掉肩膀

如何利用“臂屈伸”鍛煉胸肌，三頭和肩膀前束？你只要注意這一點(diǎn)

導(dǎo)致肩部疼痛的肩峰下滑囊炎

?肩痛不一定是關(guān)節(jié)炎，也許是三角肌觸發(fā)點(diǎn)引起的！

這 4 個(gè)動(dòng)作，幫你鍛煉和穩(wěn)定肩袖

健美冠軍寬而飽滿的肩，訓(xùn)練中他們用過(guò)哪些技巧？

7 種獨(dú)特的肩袖肌群強(qiáng)化練習(xí)

這些細(xì)節(jié)你注意過(guò)多少個(gè)？如果想胸肌快速增大6cm

杠鈴臥推——身體不能承受之重，出現(xiàn)了肩部疼痛怎么辦？

臥推不提高肩膀還受傷？做好肩袖熱身和保護(hù)，強(qiáng)壯肩膀讓你推更重

肩部老傷，做上舉動(dòng)作會(huì)有肩部異響。有沒(méi)有什么好的辦法改善？如何練前束？

臥推技巧: 開(kāi)握真的危險(xiǎn)嗎?

常被忽視、卻很重要的“小肌肉''——小圓肌??！

胸肌鍛煉前必須要知道的6條法則，你照做了嗎？

健身時(shí)哪些動(dòng)作是需要沉肩的? 哪些并不需要沉肩?

如何練胸更有效？收緊肩胛骨練胸才靠譜

加入哪7大王牌，讓你從此告別又薄又窄的弱背？

2個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，加強(qiáng)三角肌后束，練出迷人的倒三角身材！