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想豐胸、瘦手臂，你一定要常做這個體式！

瑜伽體位——牛面式Gomukhasana

牛面式完全體式詳解都在這里（收藏版）

牛面式，持續(xù)練習(xí)15天，增強(qiáng)xing能力，試了你就會知道

牛面式背后雙手扣不上？練完這些動作再試試！

一招瑜伽牛面式 幫你解除五十肩的苦惱

牛面式，99%是人不知道要配合肌肉的走向？理療肩關(guān)節(jié)，打開胸腔

瑜伽牛面式雙手背后扣不上？練完這組動作再試試！

瑜伽輪式不只是后彎，這么做輕松達(dá)成，沒你想得那么難

豎腿式的基本姿勢練法詳解

瑜伽體式精解

“肩”不可摧與牛面式

極致開肩，效果很強(qiáng)烈，練過的都說酸爽

鳥王式中，雙手臂和雙腿總是纏繞不上是怎么回事？

練瑜伽：手也不比別人短，為什么牛面式雙手在背后扣不住呢？

兩手不能在背后相扣情況該怎么練牛面式？

九個動作，全面鍛煉胸，腹，肩，手臂以及腿部！

良好的柔韌性讓你年輕十歲！

手臂關(guān)節(jié)痛

長期游泳者和長期跑步者相比，這三方面不一樣！

男性的人體結(jié)構(gòu)，其實(shí)你可以這理解！

健身動作中的9大錯誤,你犯了么?

視頻 | 1個簡單的動作，讓你打牢瑜伽基礎(chǔ)！下犬式常見問題一掃而光

跑步5年的過來人告訴你，切記跑入誤區(qū)，提高跑步質(zhì)量

最全面的熱身動作，讓你從此不再受傷，大膽的訓(xùn)練

?變形記? 男士第2天！炸胸和三頭！

瑜珈消除身體疲勞

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蛙泳手臂和腿部的協(xié)調(diào)運(yùn)動

理療師手臂腿部疏通手法視頻